Syrnyk
Салат з нуту і буряка з фетою
Lunch
30 min
2 x servings
Підготуйте всі інгредієнти: консервовані боби, авокадо, буряк, фету. Переконайтеся, що боби промиті та готові до використання.
Ingredients:
150 grams
50 grams
1
Підготовка овочів
150 grams
50 grams
Промийте консервовані боби під проточною водою, очистіть буряк і відваріть до м'якості. Це займе приблизно 10-15 хвилин.
2
Збірка салату
150 grams
50 grams
В мисці змішайте боби, подрібнений буряк і кубики авокадо. Додайте фету і обережно перемішайте.
3
Приправлення та подача
Додайте оливкову олію, сіль та перець за смаком. Акуратно перемішайте та подавайте на стіл.
4
Enjoy!
Салат можна подавати у великій тарілці, прикрасивши свіжою зеленню. Подавайте зі свіжим хлібом. Залишки можна зберігати в холодильнику до 2 днів.
Nutrition Facts
Serving size165 grams
Amount per servingCalories
175% Daily Value*
| Total Fat9grams | 14.0% |
| Saturated Fat3grams | 14.0% |
| Cholesterol15mg | |
| Sodium300mg | 13.0% |
| Total Carbohydrates15grams | 5.0% |
| Fibers4grams | 13.0% |
| Total Sugars2grams | |
| Protein7grams | |
| Vitamin A45mcg | 6.0% |
| Vitamin C7mg | 8.0% |
| Vitamin E1mg | 7.0% |
| Vitamin K20mcg | 18.0% |
| Niacin1mg | 7.0% |
| Folate60mcg | 15.0% |
| Calcium100mg | 10.0% |
| Iron1mg | 8.0% |
| Magnesium25mg | 7.0% |
| Phosphorus125mg | 18.0% |
| Potassium300mg | 6.0% |
| Selenium10mcg | 18.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Similar Recipes
40 min
2 x servings
Baked Beef and Cheese Stuffed Potatoes
Lunch
Baked
2 x servings|540 Calories|28g of Protein
30 min
4 x servings
Baked Chicken and Mushroom Casserole
Lunch
Summer
Baked
4 x servings|540 Calories|52g of Protein
1 h
4 x servings
Stuffed Bell Peppers
Lunch
Dinner
Birthday
4 x servings|1200 Calories|35g of Protein
