Syrnyk
Смажена курка з броколі
Japanese
30 min
3 x servings
Приготуйте всі інгредієнти та підготуйте сковороду, щоб почати приготування страви.
Ingredients:
200 grams
150 grams
1
Приготування курячої грудки
200 grams
Наріжте курячу грудку на шматочки та посоліть. Розігрійте сковороду з невеликою кількістю олії на середньому вогні та обсмажте курку до золотистої скоринки, приблизно 6-7 хвилин.
2
Додавання броколі
150 grams
Додайте броколі до сковороди з куркою, перемішайте та готуйте ще 5-7 хвилин, поки броколі не стане м'яким, але все ще хрустким.
3
Enjoy!
Сервіруйте курку з броколі на тарілці, додайте лимонний сік для свіжості. Залишки можна зберігати в холодильнику до 2 днів.
Nutrition Facts
Serving size117 grams
Amount per servingCalories
190% Daily Value*
| Total Fat8grams | 12.0% |
| Saturated Fat2grams | 9.0% |
| Cholesterol26mg | |
| Sodium200mg | 9.0% |
| Total Carbohydrates10grams | 3.0% |
| Fibers1grams | 3.0% |
| Total Sugars1grams | |
| Protein18grams | |
| Vitamin A133mcg | 17.0% |
| Vitamin C26mg | 31.0% |
| Calcium20mg | 2.0% |
| Potassium266mg | 6.0% |
| Selenium10mcg | 18.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
